en sabia usted?

el poder de la risa

los cientificos calculan que tan solo medio minuto de risa alegre equivale a cuarenta y cinco minuto de reposo absoluto",informa el semanario polaco PRZYJACIOLKA.añade que"una carcajada espontanea es igual atres minutos de ejercicio aerobico,y diez sonrisas calidad son como remar vioropsamente durante diez minutos".otros beneficios de la risa son que entra tres veces mas aire alos pulmones y mejoran la circulacion,la digestion,el metabolismo,la actividad cerebral y la elimininacion de sustancia nocivas.como ayuda para alcanzal un buen estado de animo, la revista recomienda sonreirse a si mismo,sonreirle al conyuge y a los hijos a primera hora de la mañana."aprenda a reirse de si mismo-añade-.intente ver el lado bueno delas cosas aun en medio de situaciones dificiles."

tarde mas soleadas,noches mas tranquilas

un estudio reciente sobre los patrones de sueño de 56 bebes sanos revelo que"los pequeños que recibian una cantidad considerablemente mayor de luz a primeras horas de la tarde dormian mejor por la noche",dice la revista journal of sleep research.sin embargo,la exposicion a la luz por la mañana o ultimas horas de la tarde no influia en la calidad del sueño.la doctora Yonne H arrison, de la universidad John Moores,de liverpool(gran bretaña),directora de la investigacion ytambien madre,decidio estudiar el efecto de la luz en el sueño de los bebes a raiz de trabajo anteriores que indicaban que la exposicion a la luz del dia mejoraba el sueño de los ancianos.